Nova Formação Auto-Financiada

NUTRIÇÃO APLICADA À PRÁTICA DESPORTIVA

PÚBLICO- ALVO: desportistas, público em geral
CARGA HORÁRIA: 40 Horas
HORÁRIO: 19h00 às 22h00
CUSTO FREQUÊNCIA: 130,00€

DESCRIÇÃO DA ACÇÃO
A nutrição, associada ao treino regular, é um dos determinantes fundamentais para a optimização da performance desportiva do atleta. A satisfação das necessidades energéticas de treino e competição e consequente manutenção de um bom rendimento e estado de saúde em geral requer um padrão alimentar equilibrado. Num cenário desportivo cada vez mais exigente, torna-se imperativo que, actualmente, o atleta saiba planear o seu dia alimentar.

OBJECTIVOS GERAIS
A acção visa:
•Educar os formandos para a prática de uma alimentação equilibrada e adopção de um estilo de vida saudável;
•Dotar os formandos de competências e conhecimentos básicos a nível da planificação do seu padrão alimentar, quando aliado à prática de exercício físico.

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS
No final da acção, os formandos deverão ser capazes de:
•Interpretar a Roda dos Alimentos, enumerando os grupos que as constituem, sem nenhum erro;
•Reconhecer o papel dos Hidratos de Carbono no aumento do rendimento desportivo, identificando, no mínimo, dois momentos em que a sua ingestão é fundamental;
•Reconhecer a importância de um correcto aprovisionamento proteico, identificando, por ordem crescente de risco para a saúde, duas consequências de um consumo exagerado deste nutriente;
•Reconhecer o impacto do consumo excessivo de gordura no rendimento desportivo, enumerando, sem recorrer a consulta, dois aspectos negativos;
•Planificar um esquema de hidratação, em situação de competição, sem errar mais que um aspecto.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
O Curso de NUTRIÇÃO APLICADA À PRÁTICA DESPORTIVA terá o seguinte programático e respectiva carga horária:
Módulos Duração de Referência
Noções Básicas de Nutrição 10H
Hidratos de Carbono e Exercício Físico 6H
Proteínas e Exercício Físico 6H
Gordura e Exercício Físico 6H
Hidratação na Prática Desportiva 6H
Suplementação Desportiva 6H
Total: 40horas

Contactos: maia@academiaapamm.com / 224 032 020 / 224 032 021